毎日食事後に歯磨きをしないのに虫歯にならない人がいるのはなぜなの？
みなさんこんにちは！藤沢ギフト歯科・矯正歯科の歯科助手です。
最近、「食事後や寝る前に全く歯磨きをしないけれど、人生で虫歯になったことがない。」という話をしている友人に出会いました。私は歯磨きをしても虫歯になりやすいので、どうしてなんだろうと思い調べてみました。
まず、虫歯が発生する原因は、口腔内に存在する細菌が糖質を分解して酸を作り出し、歯の表面を侵食します。歯磨きをしないと、歯垢と呼ばれる細菌の塊が歯に付着し、虫歯のリスクが高まります。虫歯を放っておくと神経まで菌が届き、少し歯を削るだけだった治療のはずが神経の治療が必要になったり、抜歯を伴ってしまう場合もあります。
食生活と虫歯の関係性について詳しく紹介してるのでよろしければこちらもお読み下さい。
では、なぜ歯磨きをしなくても虫歯にならない人がいるの？？？
それは、、、、
１.唾液の作用
唾液にはサラサラの唾液とネバネバの唾液の2種類があり、サラサラした唾液で分泌される量が多い方は虫歯になりにくいという特徴があります。逆にネバネバの唾液で量が少ない方は虫歯になりやすいのです。唾液には口腔内の酸を中和する成分が含まれています。また、唾液に含まれるカルシウムやリンなどのミネラルが歯の再石灰化を促進し、虫歯を防ぐ効果があります。
唾液の質を上げるには、、、
①軽いエクササイズや有酸素運動
ストレッチなどの有酸素運動は唾液中の免疫成分を高めるとされてます。特にストレッチは血行をよくして体や脳の機能をリフレッシュさせることもできるので、免疫向上に効果的です。腕や首を回したり、腕を上に上げたり、背筋を伸ばしたりすることを毎日続けてみると良いですよ。
②舌の体操
唾液が減少する原因の一つに、加齢による嚥下機能の低下があると言われています。舌を動かす筋肉を日頃から動かすと、加齢によって低下しがちな唾液腺の機能を向上し、唾液量の減少を抑えることができます。お口の周りの筋肉と舌の筋肉と鍛えるために『アイウエオ体操』を合間時間にやってみると効果的です。小顔にもなれるかもしれません‼︎
２.食生活の影響
歯にダメージを与える食品や飲み物は避け、栄養バランスの良い食生活を送ることで、虫歯の発生リスクを低くすることができます。また食物繊維の豊富な食べ物を食べることで、先ほど説明した唾液改善にもつながり免疫力も上がります。
歯にダメージを与える食品は、
①砂糖や甘いもの
砂糖や甘い食べ物を食べると口腔内の細菌が砂糖を分解し、酸を産出します。この酸は歯のエナメル質を溶かし、虫歯を引き起こす可能性があります。
②酸性食品
酸性の食品や飲料を摂取すると、歯のエナメル質が侵食される可能性があります。例えば、炭酸飲料、スポーツドリンク、トマト、酢、柑橘類などです。
③粘着性の食品
キャンディーやキャラメル、グミなどの粘着質の高い食品を食べると、口の中で長時間留まり虫歯を引き起こす可能性があります。
④硬い食品
硬い食品を噛むと歯の表面に圧がかかり、エナメル質が割れることがあります。例えば、硬いキャンディーやピスタチオなどです。
食物繊維豊富な食品は
緑黄色野菜、さつまいも、りんご、オレンジ、バナナ、イチゴ、玄米、オートミール、全粒粉パン、豆類、こんにゃく、わかめ、もやし、海藻類などです。
３.遺伝的要因
『親に虫歯があると子供にも虫歯ができる』という言葉を一回は耳にしたことはありませんか？このことから『虫歯は遺伝するんだ』と思われる方も少なくないと思います。
結論から言いますと、骨格が親御さんのどちらかに似ることはありますが、遺伝によって虫歯が発生することはありません。
虫歯は先ほどもお伝えしましたがお口の中にミュータンス菌（虫歯菌）が存在してないと虫歯にはならないのです。
赤ちゃんの時には虫歯は存在しておらず、小さい頃に虫歯がある親と同じお箸を使ったり、親が食べ物を噛み砕いて渡すことで、親が持つミュータンス菌が子にも感染します。つまり、虫歯は遺伝はしないけれども、「親御さんのお口の中に虫歯菌がたくさんいる場合は、お子様に感染してしまう可能性が上がってしまう。」ということです。ご注意ください。
今回は虫歯になりにくい人の特徴をまとめてみました。しかし、これらの特徴がある人も、生活習慣などでリスクは上がってしまうので、歯磨きはサボらず毎日食後や朝、夜に行うことをお勧めします。忙しく歯磨きが難しい場合は最低限うがいをしましょう。食べかすがお口の中にあると、虫歯菌が増えてしまいます。
虫歯の予防のガムについて書いてあるのでもしよろしければこちらもお読みください→虫歯予防ガムについて キシリトールガム リカルデント ポスカ
当院では衛生士による歯磨き指導や歯のお掃除、メンテナンス、定期検診を行っています。虫歯や歯周病を防ぐために、また何か気になることがありましたらぜひ藤沢ギフト歯科・矯正歯科にてお待ちしております。一緒に健康な歯を保っていきましょう‼︎